子供の知能を伸ばす方法

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親ならば大切な我が子に出来る限りのことをしてあげ、その子の才能を引き出してあげたいと願っているのではないでしょうか?天才児とまではいかなくても、賢く育ってほしいものですよね。

子どもの知能の半分は親からの遺伝ですが、残り半分は育った環境に大きく作用されることがわかっています。

つまり、子供の才能を引き出し、知能を伸ばしてあげるような環境を整えてあげることが何よりも大切なポイントとなります。そこで今回は、子供の才能を引き出し、賢い子に育て上げる子育て方法について紹介します。

子供の知能を伸ばす育て方

子どもの知能を伸ばすために具体的にどのようにしたらよいのでしょうか。以下にポイントをまとめしたので、参考にしてください。

効果的な勉強方法

就学前の子供は、これから成長に伴い継続的に集中して勉強に取り組めるよう、勉強スタイルの基本を身に着けさせる大切な時期です。もちろん最初は勉強でなく、工作や簡単な作業などを短時間からでよいので、一定の時間1つの作業に集中できる訓練が効果的です。

まずは勉強に苦手意識やつまらないといった固定観念を持たないよう、その子に合った方法で楽しく、意欲的取り組めるよう工夫をしてあげるとよいでしょう。

また、課題を達成できたら大いに褒めてあげましょう。子供は褒められることで達成感や優越感を感じ、「もっと勉強しよう」という意欲が湧き、勉強をポジティブに捉えられるようになります。

小学生になり、本格的な勉強が始まったら集中して勉強に取り組めるよう周囲の環境を整えてあげることも大切です。

効果的な勉強方法は、新しいことを学びながら以前に学習したことを復習するといった、予習と復習を繰り返す学習方法です。このような学習方法は脳によい刺激や運動をさせ、詰め込み学習と違い、学習したことがしっかりと脳にインプットされるおすすめの勉強法です。

新しいスキルを学ばせる

今まで経験したことのない新しい分野をチャレンジすることで、脳はよい刺激を受けます。最初は慣れないことに戸惑いつつも、新しいことに適応しようと脳は頑張ってフル活動します。例えば、英語やスペイン語、バイオリンを習うなど、今までとまったく違ったスキルを学ぶことで脳が鍛えられ、賢い子に育ちます。

毎日運動をさせる

運動は子供の身体的かつ精神的な成長に欠かせません。また、認知能力にも大きな影響を与え、脳の健康に必要不可欠なので、是非毎日適度な運動させることをおすすめします。最近の研究で運動が何よりも脳の健康に効果的ということも分かってきています。

しっかり睡眠をとる

睡眠中も脳は記憶や情報の整理など、絶えず働いています。寝不足だと、脳は情報を処理したり、記憶を整理することができず、集中力や理解力、判断力、記憶力など本来の学習能力を発揮することができません。

昔から「寝る子は育つ」言われていますが、本当にその通りで、質のよい睡眠は脳の成長のために必要不可欠です。

脳の活性に効果的な食べ物を積極的に摂取する

脳によい食べ物を毎日積極的に摂取しましょう。具体的な食品を紹介します。

  • 卵、肉、魚:脳の疲労回復効果
  • ほうれん草、ケール、明日葉、ベリー類:記憶力を高める効果
  • ナッツ類:良質な脂肪酸が豊富に含まれ、脳の機能を維持する効果
  • 青魚:神経発達や記憶力・暗記力など学習能力を高める効果

子供の知能を伸ばす栄養素

先に紹介したとおり、子どもの知能を伸ばすために、脳によい栄養素を毎日の食事に摂り入れることが大切です。脳によい栄養素とその効果について紹介します。

  • ブドウ糖(脳が活動する際の唯一のエネルギー源、脳の疲労時のエネルギー補給に必要不可欠)
    蜂蜜、オリゴ糖、果汁、ショ糖など
  • グルタミン酸(脳の働きを高める効果)
    凍り豆腐、湯葉など
  • ビタミンB1(脳のエネルギー源、ブドウ糖を燃焼を促進させる)
    豚肉、鰻など
  • DHA(脳の発育や集中力や記憶力、学習能力アップなど脳の機能維持)
    青魚、鰻、まぐろ、かつおなど
  • EPA(脳の血流促進やDHAと同様、集中力や学習能力アップの効果)
    かつお・まぐろなどに多く含まれます
  • レシチン(脳の神経伝達物質の合成に必要不可欠な栄養成分で記憶力や集中力アップ、認知症予防にも効果的)
    大豆製品、小魚、枝豆

脳の成長のために上記の栄養素を毎日バランスよく摂り入れることが大切です。基本は食事からの摂取が望ましいのですが、食事の補助として必要栄養素が配合されたサプリを活用するのも手段です。サプリによって配合される成分や効能も様々なので、ムリなく長期間続けられるものを選ぶようにしましょう。

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