menu
閉じる
  1. 仕事も勉強も効率アップ!集中力を高める方法と食べ物は?
  2. つらい痒みを軽減!アトピー体質改善に効果的な栄養素と食べ物は?
  3. 動脈硬化を防ぐ!LDL(悪玉)コレステロールを下げる食品まとめ
  4. 健康診断に引っかかった人必見!中性脂肪を下げる方法と食べ物
  5. 便秘解消で毎日スッキリ♪便秘体質を改善する食べ物と栄養素は?
  6. 頭が良くなる!脳を活性化する栄養素と食べ物は?
  7. 生活習慣病を予防!中性脂肪とLDLコレステロールどちらも減らす栄養素と…
  8. 血液をサラサラに!血栓症予防に効果のある食べ物は?
  9. 記憶力アップ&アルツハイマー予防にも効果的な栄養素とは?
閉じる
閉じる
  1. 一人暮らしの親族の認知症予防・ボケ防止におすすめの方法は?
  2. 習い事でボケ防止。語学や資格の勉強などは認知症予防に効果アリ?
  3. 認知症予防は生きがいが大事!ボケ防止におすすめの趣味は?
  4. 散歩がボケ防止になる?認知症予防にウォーキングがおすすめな理由
  5. 認知症予防に効果あり!おすすめの食事は?
  6. 【アレだよアレ】言葉が出てこないのは脳の病気?原因と改善する方法
  7. 思い出を忘れるのは病気?記憶力が悪い?
  8. 後遺症?交通事故後の記憶力低下の原因と対策
  9. よく物をなくす・忘れっぽいのを治す方法
  10. 物忘れが激しいのは脳梗塞の前兆?
閉じる

必ず辛い肩こりから解放される!肩こり解消テクニック3選

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

07bfb06d377c575bc8b12bfd77a13794_s

毎日デスクワークで長時間作業をしていると、とても辛い肩こりに悩まされますよね。
しかもだんだん肩が鉄のように凝り固まって、頭痛・手の痺れ・視力低下・冷え性の悪化など様々な症状を引き起こします。

しかも何をやってもなかなか改善されないし、マッサージへ行っても一瞬の気休めで、繰り返してしまいますよね。
そこで整体の先生などにも相談して情報収集に努めた結果、ある結論に行きつきました。

今回は『必ず辛い肩こりから解放される!肩こり解消テクニック』について紹介します。

肩こりで引き起こされる症状とは?

単なる肩こりと侮っていると、様々な症状を引き起こすことになります。
最初に感じる症状としては、肩が張ることに対する痛みですよね。

肩こりも末期状態に達すると、どんどん痛みもひどくなり、衣服が当たっただけでも痛くみを感じるようになります。
しばらくすると今度は麻痺するようになり、痛みを全く感じない程までに達してしまいます。

他にも手の痺・顔面神経痛・頭痛・視力低下を引き起すなど、たった肩こり一つでも症状はたくさん存在するのです。

そこで改善策を試みるのですが、そもそも肩こりがひどくなる原因を知らないことには、単なる気休めとしかならずに、改善されることはありません。
まずは肩こりの原因を知り、普段の何気ない行動から改善していくことに努めましょう。

肩こりの原因について

肩こりを引き起こす大きな原因は、血行不良です。
肩こりは肩を使いすぎたがために、凝り固まると考えているのではないでしょうか?

実際肩を使いすぎたが為に、肩の筋肉が長時間緊張状態になってしまい、ひどく凝り固まってしまうことは間違いではありません。
しかし肩こりは肩の血行不良だけではなく、体全体の血行不良も大きく関係していると言われています。

その証拠に、肩こりがひどくなった時に肩をマッサージせずに、脚などの他の部分をマッサージすることで肩のこりを感じなくなることもあるのです。

肩こり解消テクニック3選

肩こり解消テクニックは、普段の何気ない生活の中に、ほんの少し今から説明する方法を取り入れるだけです。

マッサージを行なう

まずはオーソドックスに、マッサージを行なうことです。
それも肩だけではなく、なるべく全身マッサージを行なうようにします。

ちなみに肩のこりがひどい場合、脚をマッサージすることでも解消できるとされています。
毎日同じ姿勢で居続けることで、血液は下へさがってしまい、血液を心臓から体全体に向けて送り出すポンプ機能が働かずに、血行不良を引き起こします。

特に立ち仕事の人よりも、デスクワークの人の方が血行不良を起こしやすいと言われているので、デスクワークだからこそ注意がなのです。

肩をまわす

これは2時間に1度、必ず肩をまわすようにします。
しかも肩甲骨あたりから肩を大きく回すような感覚で、腕をピンと張り真っ直ぐにして、大きくまわすのです。

でも肩こりがひどいと、これだけの行動でもとっても痛いんですよね。
しかも慢性化した肩こりの場合は、血行が良くなってほぐれはじめた頃に、奥に眠っていた肩こりが顔を出して、更に肩が痛くなるんです。

でも肩こりを改善させる目的としては、これが一番良い方法なので、必ず毎日数回は行なうようにしましょう。
また首を回すことでも、肩の血行は促進されますよね。

冷え性を改善する

冷え性は肩こりなどの体調不良を引き起こす、最大のポイントです。
冷え性改善には半身浴などが効果的ですが、毎日のことになると飽きてしまいますよね。

そこで定期的にホットヨガや、岩盤浴へ行くようにすれば、安価でエステへ行っているような気分になれて、心身ともにリラックスできますよ。

この3つのポイントに気を付けていれば必ず改善されます!

運動をすることで血行は促進されるために、肩こりはカナリ改善されることになりますが、実際のところ続かない人が多いですよね。
そこでとりあえずは、自宅でもできる簡単なことから始めてみましょう。

この誰でも知っている3つのテクニックを、毎日気をつかって生活をするだけで、必ずあなたも驚く程に肩こりの悩みから解放されることとなるでしょう。

健康マニアと言われるほどまでに、美容や健康に関する情報を追及することが好きです。
皆さんに役立つ情報を配信しますので、楽しみにしていてくださいね♪

関連記事

  1. 女性なら誰でも知っておきたい 子宮内膜症とは?

  2. がんの検診無料クーポンがあった!がんの検診受診率を上げるには?

  3. ちょっとやりすぎ!?除菌や消毒の必要性を考えてみた

  4. 悪化すると恐ろしすぎる!蓄膿症の症状と改善策まとめ

  5. 単なる中性脂肪と侮らないで!重大な病気を引き起こす前に対処できる…

  6. 毎日クラクラ!なんとしても解消したい貧血情報まとめ

ピックアップ記事

  1. 怖い!LDLコレステロールが高いままにしておくと・・・ コレステロールには悪玉(LD…
  2. 中性脂肪が高いとどうなるの・・・?高脂血症とは、血液中の脂質(LDLコレステロール・…
  3. 脳が記憶する仕組み脳が記憶する仕組みにはいくつか種類があります。超短期記憶、短期記憶…
  4. 便秘体質を改善するには、普段から食物繊維を摂取するとか、水分を多めにとるとか、ヨーグルトを食…
  5. 年齢と共に脳の回転が遅くなったと感じることはありませんか?やるべき仕事や家事はたくさ…
  6. 中性脂肪が高いとLDLコレステロールも上がる?両者の違いと関係性「自分は大丈夫」と思…
  7. 血栓症の原因は?血栓症は簡単に言うと、血栓ができて血管を詰まらせたり、血管を狭めてし…
  8. 集中力を高める脳内物質私たちが物事に集中しているとき脳の中ではどのような現象が起きて…
  9. アトピーは免疫が過剰に反応して、本来反応する必要のないものに対しても炎症などを起こしてしまう…

ブログ村ランキング参加中

にほんブログ村 健康ブログへ
1日1回ポチっと押していただけるとランキングがUPします!応援よろしくお願いいたします(´ᗜ`)

ライター一覧

BerryBerry
健康マニアと言われるほどまでに、美容や健康に関する情報を追及することが好きです。皆さんに役立つ情報を配信しますので、楽しみにしていてくださいね♪

aoikara
Webでフリーランスライターをしています。日々の生活でも気になる健康のことをわかりやすくお伝えしたいと思います。

おおほりまるこ
二人の子育てママ兼フリーライター。主に主婦関連記事が多いですが、元エステティシャンの経験を生かし美容や健康情報も多々。日常のちょっとした「知っててよかった」をお送りします。

maiko
好きを仕事に、美容や健康に関することを中心としたライターです。
女性のキレイを応援する・ためになるものを発信していきます。

ヘルスケア専科 編集部
日々の生活でちょっと役に立つ情報を紹介します。

ページ上部へ戻る