menu
閉じる
  1. 記憶力アップ&アルツハイマー予防にも効果的な栄養素とは?
  2. 頭が良くなる!脳を活性化する栄養素と食べ物は?
  3. 便秘解消で毎日スッキリ♪便秘体質を改善する食べ物と栄養素は?
  4. 動脈硬化を防ぐ!LDL(悪玉)コレステロールを下げる食品まとめ
  5. 血液をサラサラに!血栓症予防に効果のある食べ物は?
  6. つらい痒みを軽減!アトピー体質改善に効果的な栄養素と食べ物は?
  7. 生活習慣病を予防!中性脂肪とLDLコレステロールどちらも減らす栄養素と…
  8. 健康診断に引っかかった人必見!中性脂肪を下げる方法と食べ物
  9. 仕事も勉強も効率アップ!集中力を高める方法と食べ物は?
閉じる
閉じる
  1. 一人暮らしの親族の認知症予防・ボケ防止におすすめの方法は?
  2. 習い事でボケ防止。語学や資格の勉強などは認知症予防に効果アリ?
  3. 認知症予防は生きがいが大事!ボケ防止におすすめの趣味は?
  4. 散歩がボケ防止になる?認知症予防にウォーキングがおすすめな理由
  5. 認知症予防に効果あり!おすすめの食事は?
  6. 【アレだよアレ】言葉が出てこないのは脳の病気?原因と改善する方法
  7. 思い出を忘れるのは病気?記憶力が悪い?
  8. 後遺症?交通事故後の記憶力低下の原因と対策
  9. よく物をなくす・忘れっぽいのを治す方法
  10. 物忘れが激しいのは脳梗塞の前兆?
閉じる

【40代女性】就職して一人暮らしをしてから便秘が悪化【体験談】

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
名前 ぽにょ
性別 女性
年齢 40代
職業 主婦

便秘になった原因と症状

就職して一人暮らしを始めたくらいから便秘体質になりました。きっと食生活が変わったのと、ストレスのせいだと思います。

2~3日ででるのですが(自力で出る事もありますが、下剤で出すこともあります)、2日目くらいからどんどん蓄積されているのがわかり、お腹が重くなっていきます。お腹の中にガスがたまり、パンパンに膨らんで苦しくなり、ズボンやスカートの部分がきつくなります。

デスクワークだったので、一日中椅子に座ることが多く、お腹が圧迫されている感じがして、とても辛かったです。おならも頻繁にでるようになり、臭いもだんだん濃くなるというか、いろんなものが醗酵しているような強烈なにおいがしました。

あまりにひどくなるとお腹が痛み出し、思わずかがんでしまうほどの激痛や、冷や汗が出てガタガタ震えてしまったこともあります。このようなひどい状況は、特に夏場が多かったです。

今は専業主婦で仕事のストレスはありませんが、今でも3日くらいの周期でしか出ません。

便秘を解消するために試したこと

ある程度我慢できそうな時は、仕事帰りに水泳をしたり、自転車通勤の所を歩いて通勤したりして、ウォーキングを心がけるようにして自力で出るように頑張るのですが、待っていられない時は下剤を服用していました。

ただ何回も続けて服用すると、体が薬に慣れてしまい、効きが悪くなってきていたので、その時は一時休止で服用しないようにし、しばらくしてまた飲むようにしていました。

薬が飲めない(飲まない)時は、自分のお腹をこわそうと、牛乳を一気飲みしたり、ヨーグルトをドカ食いしました。

しばらくすると確かに緩すぎる便が出て、お腹の中自体は軽くなりすっきりするのですが、お腹がしぶる感じがしてそれはそれで辛いのですが、そのまま溜めこんでいるよりはいいと思うので、やっていました。

できるだけ休日に合わせてやっていたのですが、平日に耐えられなくなった時は実践していたので、職場の人に、何回もトイレに行く私を見て「またか・・・、大変だね」と言われていました。

普段の生活で取り入れている便秘対策

今は、食物繊維が多い食べ物を積極的に取ろうとしています。あまり料理が好きではないのですが、子供が小さくつい最近まで授乳中だったので薬を飲みたくないせいもあり、できるだけ体に良い方法で便秘を解消したいと思うからです。

他にも、できるだけ体を動かすようにしています。ジムなどは行けませんが、買い物は車を使わず、歩きや遠いようだったら自転車を利用するようにしています。家にいる時はフラフープをしているように、腸がよく動くように腰を回しています。(根拠はありません。何となくです)

主人は私と同じ食事をしていても、毎日快便です。
とても羨ましいです・・・。

よく読まれている人気エントリー

便秘解消で毎日スッキリ♪便秘体質を改善する食べ物と栄養素は?

日々の生活でちょっと役に立つ情報を紹介します。

関連記事

  1. 【40代女性】結婚してから便秘に。10日以上続く便秘を解消【体験…

  2. 【40代女性】出産後、2週間続く便秘を解消した話【体験談】

  3. 【30代女性】1週間目の便秘、便が固まりすぎて流れない【体験談】…

  4. 【30代女性】妊娠中の便秘。お腹がパンパンに・・・【体験談】

  5. 【20代女性】ガスが溜まりやすい便秘体質を改善【体験談】

  6. 【40代女性】便意を我慢する癖のせいで便秘体質に【体験談】

ピックアップ記事

  1. 怖い!LDLコレステロールが高いままにしておくと・・・ コレステロールには悪玉(LD…
  2. 中性脂肪が高いとどうなるの・・・?高脂血症とは、血液中の脂質(LDLコレステロール・…
  3. 脳が記憶する仕組み脳が記憶する仕組みにはいくつか種類があります。超短期記憶、短期記憶…
  4. 便秘体質を改善するには、普段から食物繊維を摂取するとか、水分を多めにとるとか、ヨーグルトを食…
  5. 年齢と共に脳の回転が遅くなったと感じることはありませんか?やるべき仕事や家事はたくさ…
  6. 中性脂肪が高いとLDLコレステロールも上がる?両者の違いと関係性「自分は大丈夫」と思…
  7. 血栓症の原因は?血栓症は簡単に言うと、血栓ができて血管を詰まらせたり、血管を狭めてし…
  8. 集中力を高める脳内物質私たちが物事に集中しているとき脳の中ではどのような現象が起きて…
  9. アトピーは免疫が過剰に反応して、本来反応する必要のないものに対しても炎症などを起こしてしまう…

ブログ村ランキング参加中

にほんブログ村 健康ブログへ
1日1回ポチっと押していただけるとランキングがUPします!応援よろしくお願いいたします(´ᗜ`)

ライター一覧

BerryBerry
健康マニアと言われるほどまでに、美容や健康に関する情報を追及することが好きです。皆さんに役立つ情報を配信しますので、楽しみにしていてくださいね♪

aoikara
Webでフリーランスライターをしています。日々の生活でも気になる健康のことをわかりやすくお伝えしたいと思います。

おおほりまるこ
二人の子育てママ兼フリーライター。主に主婦関連記事が多いですが、元エステティシャンの経験を生かし美容や健康情報も多々。日常のちょっとした「知っててよかった」をお送りします。

maiko
好きを仕事に、美容や健康に関することを中心としたライターです。
女性のキレイを応援する・ためになるものを発信していきます。

ヘルスケア専科 編集部
日々の生活でちょっと役に立つ情報を紹介します。

ページ上部へ戻る